przed i

W niektórych salonach kosmetycznych panowie mogą skorzystać z zabiegu podobnego do przedłużania paznokci akrylem u kobiet( czasami z tipsem, ale to oczywiście u dziewczyn )Panom natomiast proponuje się delikatne pokrycie paznokcia cieniutką warstwą akrylu, co utwardza płytkę... Podobno nic nie widać ,że jest na nim coś sztucznego, a wygląd [...]

[...] niż "normalna" osoba ale nie będzie taki ogromny jaki jest teraz. A jak zacznie paść sie odżywkami samymi typu geiner to zrobi sie z niego po prostu grubas. Także przed braniem koksów możesz go jeszcze uratować, ale jeżeli Ci sie uda to dużej części z jego masy uratować sie nie da. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie [...]

[...] cm w bicepsie (gdyby dodac mu 3-4 cm na napięciu). Po treningu pewno dochodzi do 55-56 cm :) Czyli te same sztuczki co stosował Arnold. Wszędzie podają że miał 56-57 cm, tymczasem podawałem swego czasu oficjalne pomiary (przed zawodami) i miał tam Arnold 51-53 cm (przy wadze starowej 110-115 kg). Te 56-57 cm to miał Arni na masie i po treningu.

[...] minał już tydzień i zdam relacje. W dni robocze trzymam sie scisle diety , w sobote i niedziele jem polskie dania :) Co do ryzu po treningu to troche zmieniłem , 1/2 porcji przed treningiem 1,5h i 1/2 porcji tuz po treningu. Kalorii srednio wychodziło 3300. bo tam na poczatku mleko zle policzyłem zamiast 20 powinno byc 200. Rezultat z 70-71,5kg

nie ciesze sie bo mi taki dupek przed chwila z***al humor piszac ze jestem dziad , idiota , i ze chodze w dresie .... co ty na to ?

[...] jakbys chciał wiedziec. A juz tym bardziej jakios gówien za przeproszeniem. A tak a propos dzieci to jeeeeeeesli juz miałabym miec dziecko to tylko chłopca ktory wazyłby ze 105 kg miesni i z ktorym swietnie bym sie dogadywała "Mamo dzisiaj na siłownie idziemy po strong manach czy przed" I widzisz vlad, jak ja miałabym miec dzieci

Mamo dzisiaj na siłownie idziemy po strong manach czy przed" bylabys bardzo dobra matka oska jabym powiedizla ze po

[...] pomidor, ogórek -omega-3 1 g -oliwa z oliwek ok, mozna dorzucic garśc płatkow owsianych jak lubisz Posiłek 2 -Schab -Brokuły -olej lniany -omega-3 1g ok Posiłek 3 - przed treningiem - kurczak - Ciemny ryż Posiłek 4 po treningu -Ziemniaki lub biały ryż - Kurczak lub jakieś czerwone mięso - co lepsze ?? - Kalafior. kalafior zbędny [...]

mass1987 rozwin ta wypowiedz, bo z niej rozumiem, ze na redukcji tylko kurczak przed snem + warzywa? mowisz o miesie, rozumiem, ze o chudych rybach i drobiu, bo wolowina jest tlusta. i apropos tego, co napisales, ze tylko sie bilans liczy - jesli jedzenie nie jest bardzo przetworzone (taki jest czysty twarog), to tak, tylko bilans sie liczy (moim [...]

[...] pisałem, że jak komuś służy jedzenie twarogu, to niech go je, jak komuś służy jedzenie karkówki, to niech je karkówkę. Ja jem twaróg na noc jeszcze zapijam to oliwą 5 min przed snem i chudnę. Do tego trzeba dojść dopracowywaniem diety i poznaniem swojego organizmu. Dlatego właśnie, to dieta jest najważniejsza, a nie trening, czy suplementacja [...]

[...] nie rośnie. Masować - nie jeść śmieci typu chipsy , słodycze. Trenować FBW 3x w tyg + dodać ( zależnie od czasu ) jakieś aeroby bądź nawet ten trening metaboliczny ? To będzie najlepsze rozwiązanie ? ps. po co się robi masę by ją później redukować ? zazwyczaj każdy robi masę a przed wakacjami redukcje. Po masie wiadome miesien bedzie wiekszy ?

[...] + 3x10 powtórzeń 2.RLD - 3x10 powtórzeń 3.Wyciskanie na ławce poziomej - 3x10 powtórzeń 4.Wiosłowanie w opadzie - 3x10 powtórzeń 5.Miliatry press ( wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc ) 2x10 powtórzeń 6.Podciąganie się na drążku 3x ile dam rade + przedramiona dorzucam bo to mój piorytet : Zwijanie obciążenia na sznurku Może być takie [...]

[...] i od razu mi lepiej. Diete mam 3200kcal jeżeli pas będzie stać w miejscu dorzucam KCAL także zaobserwuję już sobie to. Mam kilka pytań jeszcze odnośnie treningu : 1.) Jeśli przedramiona są moim piorytetem to czy można je trenować co dziennie ? Wiadome przy treningu normalnym FBW plus w dni nie treningowe ? Czy zwijanie obciążenia na sznurku [...]

trzeba było przed vlcd zrobić badania tarczycy jest sens po pierwsze podkręcisz dodatkowo metabolizm po drugie włąśnie taczyca na vlcd wariuje i będąc na syntetyku można pominąć ładowania po vlcd przy wyjściu z vlcd podbć dawke t3 i fajnie się to zazębi

Zgadza się, natomiast podobno ciężar kettlebella dobiera się w taki właśnie sposób. Stoisz wyprostowany i unosisz kettlbella przed siebie na wysokość linii ramion. Jeżeli nie dasz rady to znaczy że jest ok. 17,5KG to jakieś wojskowe żeliwne, są o połowę tańsze więc w razie czego nie będzie problemów ze sprzedażą bo wyglądają lux. Kupię na razie [...]

[...] technika parterowa), i chodzbym nie wiem jak ciągłneła,używając nie wiadomo ile siły, ale rączka byłaby w złym miejscu(czytaj:zgięcie łokciowe) to bardzo mało kiedy daje rade wyciągnąć dzwignię. Poza tym nei jest to najlepszy przykład, bo większość osób broni sie przed tym nie technika tylko również siłą, i wtedy własnie jest potrzebna technika

Ja z kolei mam substytut dla tych którym kawa nie przechodzi przez gardło. Red Plum Smakuje jak red bul a dostepny jest w tabletkach jak Plusz. Jedna tabletka zawieta tyle samo kofeiny co redbul, ja przed treningiem wale 2-3 tabletki na 0,5 l wody i jest ostro )

Ja tam przed treningiem zarzucam guaranę. Kopiatą łyżeczkę mieszam ze sokiem i chlup. Po guaranie to by do mnie można ładowarki podłączać Jestem pełen energii

Znam kolesia co robi tak przed treningiem.pije mocną kawe,póżniej herbate zieloną i wali ze dwie aspiryny.Poci się po tym nieziemsko.Co o tym myślicie?Czy takie połączenie coś daje jeśli chodzi o tłuszcz.Można do tego dodać też maliny

sorry ze odswiezam ale mam pytanko przed treningiem(jakeis 30 minut)chcialem sobie zarzucic kawe+imbir+cynamon i do tego n.o.k.o. Czy moge to wypuic jedno po drugim?czy zrobic jaksi odstep czasu? pzdr